クリニックブログ

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ルーティーン

みなさんは朝起きたらまず何をしますか?

水を飲む方、顔を洗う方、トイレに行く方、いろいろと思います。

わたしはというと、起きて1番に歯磨きをするようにしています🪥✨   歯磨きを朝1番にするというのは珍しい方かもしれません。

わたしが朝1番に歯磨きをするようになったきっかけは、健康番組の  【医者が風邪をひかないためにしていること】という話のなかでまめに  水分補給をすること朝1番に歯磨きをするというのを聞いたからです。

個人的には効果を感じていますが、検証をしたわけではないので効果が絶対にある!とは言い切れません😌

が!しかし!

実は起床時のお口の中は細菌でい〜〜っぱい👾👾👾!!

それもそのはず
お口を綺麗に保ってくれる唾液の分泌が寝ているときは極端に少ないのですから😵😵😵

 

そのままのお口で食事をとると、多量の細菌を身体の中へいれてしまうのと同じこと😱

 

朝起きてからすぐに歯磨きをする

歯周病などを始めとするお口の病気のみならず心臓病糖尿病などの身体全体の病気のリスクを減らすことが出来るそうです✨

 

朝起きてすぐに歯を磨くことはお口の中をリセットするとともに、スッキリした目覚めをサポートしてくれるはず!!

みなさんも朝1番の歯磨きを☀️モーニングルーティーン☀️に加えてみてはいかがでしょうか😁

 

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